Rencontres Séniors
L’objectif des » rencontres seniors » est de proposer une séance gratuite, découverte de 2h dans le département pour des personnes de 50 ans et plus.
La rencontre se découpe en 4 grandes phases :
- D’abord nous accueillons et échangeons avec les participants autour d’un petit déjeuner amené par le comité.
- Puis, nous faisons 4 ateliers sur : l’équilibre, la prévention des chutes, les postures à privilégier au quotidien (porter, poser, soulever, se baisser etc…), des exercices de renforcement musculaires sur les muscles posturaux.
- A la suite de ces 4 ateliers, nous animons une séance de 45 minutes de gym douce en reprenant les postures précédemment vues.
- Enfin nous terminons par des étirements
Nous avons déjà effectué des rencontres seniors sur les communes de Maisoncelles en brie, Septs-sort, Esmans et Faremoutiers.
